留學社區

目錄

中考生如何緩解考前心理壓力

【 liuxue86.com - 中考心理輔導 】

  在中考考試前我們考生都會有很多心理狀態,例如:焦慮、緊張、煩躁等,都會使考生慢慢產生一些心理壓力,那么,我們考生如何才能緩解這些心理壓力呢?

  一、正確面對我們自己的焦慮

  面對人生第一次的考試,我們難免有一些緊張焦慮,我們考生要學會正確面對自己的焦慮感,不是一味的預防考試時所產生的的焦慮,我們是無法預知什么時候會產生焦慮感的,這會使我們考生因為焦慮而消極的面對事情,可有些時候焦慮也會使我們做起事情來更有辦法,因為人一般在著急的時候會有做好的時候也有做錯的時候, 這是我們考生自己要合理的控制這種情緒了。

  二、要有適合自己的認知感

  每名考生都會有自己的思維與自己所有的認知感,有時候會計算自己的考試分數大概可以考多少,有時候會計算得越來越多,有時候會計算的越來越少,這些都會影響我們的心情及增加我們的心理壓力的,這是我們要調整好屬于自己的認知感,不要過高也不要過低的,才能幫助到我們。

  三、自我放松比較重要

  在考試前說不緊張都是假的,這是考生自己要學會有自我放松的狀態才能使我們在面對考試的時候可以坦然,在復習的長期的緊繃狀態,會使我們的考生有不少的壓力,這時可以利用適量的運動來自我放松,減輕這些壓力,這也是我們考生舒緩中考壓力有效的方法。

  四、要學會自我激勵

  我們考生要有自信心,不管是面對困難還是什么的情況下,都可以自我激勵的告訴自己“能行的”,自己多對自己說一些激勵的話才能使我們更有信心,才會在做題的時候用心,只有一個人有了信心才能使我們的考生在面對考試時會認真面對。


中考政策 中考狀元 中考飲食 中考備考輔導 中考復習資料

  想了解更多中考心理輔導網的資訊,請訪問: 中考心理輔導

本文來源:http://www.lmuzty.tw/a/3909413.html
延伸閱讀
考試已經陸續開始了,我們考生在面臨考試的同時不僅要注意考試要注意的事項還有注意我們的平時的飲食,在考試前我們考生有哪些不能吃的食物呢?一、冰凍過冷的食物要少吃我們夏天的來臨,也是孩
2019-06-17
很多考生在考試時就沒有信心了,而且心理又是緊張又是壓抑,這時對于考試會有恐懼的現象,這時我們的家長一定要幫助我們的考生克服這些困難。那么我們家長可以如何在考試前幫助到孩子呢?一、多
2019-06-15
中考考試已經陸續開始了,我們考生在考前可以了解一些信息,好提前做好預防措施。例如:考試時間、考試所需工具、考試需注意的事項等,這些都是我們考生要在考試前提前準備好的。一、中考考試時
2019-06-15
臨近中考前幾天的時間里,考生要注意一些事項,避免耽誤我們的考試,一起來看看我們中考生在考試前需要注意些什么事項吧?1.需注意飲食不管是考生,還是家長我們都要注意在考試前的飲食,在考
2019-06-13
我們家長在中考的時候非常擔心孩子會有什么的壓力,這時家長往往比孩子更加的緊張,所以我們的家長朋友們可以先調整一下自己的心態,別讓自己的心態影響到孩子了,才能真正的幫助到孩子。中考減
2019-06-06
面臨我們的中考,考生的情緒時好時壞,是比較緊張的,這嚴重影響到我們的考試,所以我們考生要自己調節好自己的情緒不能讓情緒影響到我們的考試,該如何才能使考生能夠有信心、有精力的去應對我
2019-06-13
接近六月,我們中考生即將面臨的考試的時間了,又是緊張,又是激動,也摻雜著不少心理壓力,擔心考不好,回家又是一頓挨罵,考試緊張,不會做題怎么辦,這都是我們考生會因為壓力出現的問題,那
2019-05-25
快要中考了,我們孩子一定有很大的壓力吧,這是人生道路上的一個重大的選擇,壓力是正常的,這是我們家長千萬不要亂了陣數,不要再幫不上孩子忙的時候還給孩子幫倒忙,很多家長往往越到關鍵時候
2019-05-23
有些家長會認為讀書多好,但是已經忘記了自己當年用心備考的時候的起早貪黑,或許是當時的家長就沒有認真的學習過,都是在玩毫不在意什么中考高考,換位思考一下,我們人在什么時候沒有或多或少
2019-05-13
考試來臨之前考生們有不少壓力吧,出國留學網小編為你精心準備了中考怎么自我調節心理壓力?希望能對你有所幫助,想知道更多相關資訊,請關注網站更新。快要中考了,忙碌的中考復習,一定給你帶
2019-05-07
一波中特猪在家打一生肖